51.1 公里、爬升 2481 公尺：把越野跑做成 3D 影片
2026年11月6日 · 閱讀約 4 分鐘 · 作者：Joao Silva
一場漫長的山地比賽很難分享。完賽相片只拍到終點，地圖只是一條彎彎曲曲的線，兩者都看不出爬升。下面說說一場 51.1 公里、爬升 2481 公尺的越野跑如何在應用程式中變成 3D 路線影片，以及它為什麼效果好。
比賽
賽道從村莊廣場出發，經過岩石地形爬上高原，繞過一座水庫，在終點前再爬一次。用時 7 小時 24 分。手錶記錄了軌跡，背心口袋裡的手機沿途拍了十來張相片。
下表顯示影片各階段標記所在的位置，以及當時數據列顯示的數字。
| 階段 | 距離 | 時間 | 累計爬升 |
|---|---|---|---|
| 起點 | 0.0 公里 | 0:00 | 0 公尺 |
| 第一段長爬坡 | 8.9 公里 | 1:02 | 413 公尺 |
| 岩石高原 | 15.4 公里 | 2:29 | 1442 公尺 |
| 水庫台階 | 19.9 公里 | 3:05 | 1470 公尺 |
| 第二段爬坡 | 30.1 公里 | 4:53 | 1778 公尺 |
| 終點 | 51.1 公里 | 7:24 | 2481 公尺 |
為什麼選 3D 海拔剖面影片
這一天的主角是爬坡，所以海拔視角最合適。它把路線畫在暈渲地形上，兩段大爬坡一眼就能看出，標記往上走時，數據列裡的爬升也不斷增加。
如果是長距離公路騎行，3D 地圖影片往往更合適，因為城鎮、湖泊和道路才是讓那條路線一眼認出的地方。
挑選相片
相片少而精，影片才更好。每張相片都會讓飛行停頓片刻，所以每隔幾公里一張最能保持節奏。挑能呈現地點的相片：起跑線、高原上的風景、水庫邊的台階。
帶定位的相片會準確落在拍攝位置。沒有定位的相片按拍攝時間放置。
如何製作
打開活動，挑選相片，點 3D 海拔剖面影片。影片在手機上產生，完成前請保持應用程式開啟。數據列使用你為圖片選擇的數據，這裡是距離、時間和爬升。
結果是一段約一分半、包含所有相片停頓的直式影片。本頁的片段是其中 30 秒的剪輯。
發佈到哪裡
Instagram Reels 和 TikTok 可以直接發佈直式影片，在 WhatsApp 和俱樂部群組中也能直接播放。如果你在 Strava 上發佈這場比賽，把影片加到活動裡，給你按讚的人就能看到整整一天，而不只是地圖。
把你的下一場比賽做成 3D 影片