如何免费制作你跑步的 AI 视频

决定视频讲什么

如果这次跑步看起来像某个场景，就用照片。AI 视频下的用 AI 转换把你的一张图像作为视觉参考，并把你的风格、效果和数据应用到片段上，同时保留源图像的朝向。

如果没人拍照，大多数跑步都是这样，那就改用从空白画布创建。片段根据活动和已保存的视觉选择构建，不发送任何图像。

如果路线才是故事，一段长的点到点，或一个有值得一看形状的环形，就制作 GPS 路线视频。那一种由你自己的手机根据实测轨迹绘制，并且有自己独立的免费额度。

制作它

打开这次跑步，进入 AI 视频，选择路径。没有视频提示词要写。你的构图、外貌、装备、风景、天气、光线、氛围、风格和配色都会从你已经设置的选项中延续，这就是为什么第二段片段所花的时间只有第一段的一小部分。

如果你想让距离、配速或爬升出现在片段里，就打开数据。生成过程会在整个拍摄中保持你选定的数字、标签和位置稳定，而不是让字符漂移，后者是 AI 视频中数字常见的失败方式。

然后离开即可。AI 视频比图像耗时更长，任务会在你切换页面或关闭应用时继续运行。片段准备好预览、保存和分享时，通知会告诉你。

免费给你什么

AI 视频包含在免费计划中，额度在滚动窗口内补充，路线和海拔视频则使用另一个额度。这种区分在实践中很重要：一周的路线视频不会动到你的 AI 视频额度。

免费片段带有 ActivArt 标记，并附带为你写好的分享配文。Premium 会移除两者、扩大额度、让路线和海拔视频不限量，并增加 3D 地图视频。长度和质量在两种计划上相同。

有一个区分值得记清：免费计划和 Premium 免费试用是两回事。免费计划在任何时候都不要求支付方式。商店计费的试用则需要，就像任何 App Store 或 Google Play 订阅一样。

发布它

没有照片制作的片段以竖屏呈现，无需为 Reels、Stories 或 TikTok 重新裁剪。用照片制作的片段会跟随那张照片，所以横屏照片会给你一段横屏片段。

生成的视频带有签名的机器可读来源标记，标明它是 AI。该标记不含账户详情、数据或位置。在平台允许的地方保持它完整，并在影像看起来很真实时说明它是 AI。

能撑过第一周的节奏

选择一种格式作为你固定的帖子，并变换另一种。每次长跑配一段路线视频，当一次跑步给了你可看的内容时配一段 AI 片段，这种节奏无需任何计划就能放进免费额度里。

重要的一天支撑两篇帖子，隔一天发布。把两者堆在同一个晚上，会同时花掉你的额度和受众。